Bewegungsgruppe für Kinder im Alter von 3 und 4 Jahren.

Sich zu bewegen und dabei Körpererfahrung zu sammeln ist wichtig für die Entwicklung eines Kindes. Hüpfen, laufen, klettern, balancieren,   schaukeln und werfen mit verschiedenen (Alltags-) Materialien.

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Tanzen als Ausgleich für Körper und Seele

• Tanzen bringt nachweislich mehr Lebensfreude und ist daher auch immer ein Geschenk an Dich selbst.

• Tanzen kann Dich da abholen, wo Du gerade innerlich bist. Egal ob Electro, Trommeln, Popmusik, reiner Gesang oder klassische Klänge, lass Dich tanzen zu der Musik, die Dich im Innersten bewegt.

• Tanzen ist eine wunderbare Möglichkeit Bewegung in festgefahrene Strukturen zu bringen. Unser Körper hat so viel alten Ballast für uns gespeichert, Giftstoffe, unterdrückte Emotionen und Spannungen und es hilft ihm ungemein, wenn wir ihm erlauben diesen Ballast durch liebevolle Bewegung freizusetzten.

Teilnehmerstimmen:

Trau Dich, tanz mit - Sei Du selbst, tu Dir gut und fühl Dich frei! (Andrea)

Du solltest diesen Kurs besuchen, weil Du Dich danach einfach nur gut fühlst. Du kannst tanzen, so wie Du möchtest. (Diana)

Es ist wichtig mal auf sich selbst zu hören und die innere Stimme beim Tanzen zu spüren. Der Kurs tut mir sehr gut. (Wilma) 

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Du wirst fit - Dein Baby macht mit!

KANGATRAINING

 - schont und stärkt Deinen Beckenboden ist ein vollständiges Workout 

 - lässt Schwangerschaftspfunde purzeln - macht einfach Spaß 

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TaiChi ist eine Methode, die durch Harmonisierung der Yin- und Yang-Kräfte der Gesundheit von Körper, Geist und Seele dient.
Die ruhig fließenden Bewegungen - sozusagen in Zeitlupentempo ausgeführt - überzeugen weltweit als sehr effektive, umfassende Heilgymnastik. Blockaden auf den Energieleitbahnen werden aufgelöst. 
Die Lebenskraft - Qi - kann dadurch ungehindert und frei fließen; und die Funktionen der inneren Organe werden reguliert.

Auf sanfte Weise trainiert man Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und man stabilisiert die Wirbelsäule.

Die Übungen helfen - regelmäßig ausgeführt - Stress und Hektik abzubauen und führen zu einer ganzheitlichen Entspannung, die zugleich anregt und belebt.

Gleichzeitig ist es ein Weg zur inneren chinesischen Selbstverteidigungs-kunst TaiChi Quan.

 Entspannung für ALLE

Wenn du dich regelmäßig gestresst fühlst, oder dir und deinem Körper/Geist etwas Gutes tun möchtest, ist dieser Kurs genau das richtige für dich. 

Du fühlst dich niedergeschlagen, oder ängstlich? Leidest unter Schlafstörungen, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, oder hast Kopf- und Rückenschmerzen? Dies können erste Auswirkungen deines Körpers auf Stress sein. Stress wird auf Dauer krankmachen. 

Chronischer Stress schwächt das Immunsystem und macht anfälliger für Burnout, Herz-Kreislauf Probleme, vermehrte Infektionen, ect.

In diesem Kurs lernst du verschiedenen Entspannungstechniken kennen, die dir helfen Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen.

Du erhältst theoretisch und praktisch Einblicke in verschiedenen Entspannungsmethoden wie:

• Autogenes Training nach Schultz
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Phantasiereisen
• Atem-Techniken
• Bodyscan                                                                                                                                                    

Muskellockerungsübungen und Klanginstrumente ergänzen das Programm. 

Entspannungsmethoden kann jeder lernen, unabhängig vom Alter und der persönlichen Fitness. 

Progressive Muskelentspannung / Krankenkassengefördert

Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und wirkt bereits ab der ersten Anwendung. Sie führt zur inneren Ruhe und Gelassenheit, verbessert allgemein die Stressverträglichkeit und gilt als allgemeine Gesundheitsprophylaxe.

PMR ist für jeden geeignet, der keine akuten Erkrankungen hat und seine Muskeln kontrollieren kann.

Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs, was bedeutet, dass 75 bis 100 Prozent von den Krankenkassen, bei erfolgreicher Teilnahme, erstattet werden können.