(3,5 - 5 Jahre)

Ein Mix aus Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung

Wir tanzen gemeinsam in der Gruppe und gleich-zeitig jede/r für sich.

Dabei gehen wir vom Kopf in den Körper. In dieser Zeit gibt es kein Richtig oder Falsch. Du bist ganz im Moment. Es geht darum zu sein - mit Dir und verbunden mit der Welt um Dich herum.

Der Kurs kombiniert Improvisation, freien Selbstausdruck im Tanz, und spielerische Körperschulung, bei der es nicht auf die Technik ankommt, sondern darauf, dass jede/r Einzelne die persönlich optimale Anregung für sich selbst findet.

Der Kurs ist für Jeden - ob jung oder alt, energiegeladen oder matt, beschwingt, glücklich, traurig oder wütend. 

Du brauchst keine Vorerfahrung.

Komm´ wie du bist!

Ich biete auch Einzelstunden in folgenden Bereichen an:

• kreativer Tanz mit Methoden aus der Tanztherapie
• Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
• Autogenes Training
• Sat Nam Rasayan®

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Yoga mit Kindern (6 - 9 Jahre)

Yoga ist ein wunderbares Angebot, das Kindern auf vielfältige Weise helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können.

Im Mittelpunkt der Yoga-Praxis mit Kindern steht die Erfahrung, durch einfache sanfte Übungen das Körper- und Raumgefühl (weiter) zu entwickeln und zu erleben. Mit Beobachtungen in der Stille und durch bewusste Atemübungen, ergänzen wir das bewegte Tun. So kann Yoga Kinder unterstützen, die Probleme mit der Konzentration und dem Lernen sowie mit ihrer Haltung und Atmung haben. Jede Stunde wird altersgerecht gestaltet und lässt Raum für Kreativität und Ausdruck.

Ich freue mich darauf, einen Yoga-Raum der Verbundenheit und des Wohlbefindens gemeinsam mit euch zu gestalten!

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Curvy Yoga - wir feiern unsere Kurven 

Curvy Yoga ist mir ein besonderes Anliegen, denn hier schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem Menschen mit unterschiedlichsten Körpern Yoga praktizieren können. Denn im Yoga geht es nicht darum, sehr biegsam, sportlich oder gelenkig zu sein. Es geht darum, den eigenen Körper wertzuschätzen und ins Spüren zu kommen: Wie fühlt sich mein Körper an? Was tut mir jetzt gerade gut? Wo sind meine Grenzen? 

Unser Körper leistet Großartiges für uns und wir heißen die Vielfalt in unserem Yoga willkommen - mit einer Übungspraxis, in der sich jede*r entfalten und zur Ruhe kommen kann. 

TaiChi ist eine Methode, die durch Harmonisierung der Yin- und Yang-Kräfte der Gesundheit von Körper, Geist und Seele dient.
Die ruhig fließenden Bewegungen - sozusagen in Zeitlupentempo ausgeführt - überzeugen weltweit als sehr effektive, umfassende Heilgymnastik. Blockaden auf den Energieleitbahnen werden aufgelöst. 
Die Lebenskraft - Qi - kann dadurch ungehindert und frei fließen; und die Funktionen der inneren Organe werden reguliert.

Auf sanfte Weise trainiert man Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und man stabilisiert die Wirbelsäule.

Die Übungen helfen - regelmäßig ausgeführt - Stress und Hektik abzubauen und führen zu einer ganzheitlichen Entspannung, die zugleich anregt und belebt.

Gleichzeitig ist es ein Weg zur inneren chinesischen Selbstverteidigungs-kunst TaiChi Quan.

MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit Choreo und sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, jeder Altersklasse, die Spaß am Tanzen haben.